a emoção vem inteira

Borderline

A emoção chega no volume máximo. O medo de ser deixado dói como perigo. No mesmo dia, uma pessoa pode ser tudo e, logo depois, nada.

188Se vier vontade de se machucar, ligue agora para o CVV. É grátis, 24 horas, e você não precisa se identificar. Perigo agora: 192.Ligar

Como costuma ser

O nome clínico é transtorno de personalidade borderline. Em palavras simples: o sentimento vem forte, vem rápido, e demora a baixar.

Um silêncio na mensagem vira abandono. A raiva sobe antes de você escolher o que fazer. Depois pode vir vergonha, ou um vazio.

No impulso, a pessoa gasta, some, briga, manda a mensagem que não queria. Às vezes se machuca para a dor de dentro ter um lugar. Isso não é frescura. O alarme emocional dispara cedo.

Só um profissional, olhando a sua história, pode dizer se é isso. Depressão, ansiedade, trauma e bipolaridade podem parecer iguais numa página.

O que fazer hoje

Espere antes de mandar, terminar ou sumir. Dez minutos mudam o tamanho da cena. A emoção mente sobre a pressa.
Diga: “faz sentido eu estar assim”. Isso acalma mais do que “não é para tanto”. Quem está perto pode dizer o mesmo, sem topar o impulso.
Terapia que ensina o que fazer na hora. Uma delas se chama terapia dialética. Ela foi feita para essa intensidade: nomear, esperar a onda e seguir a vida.
Combine antes uma pessoa segura. Alguém que atende quando o volume sobe, com um acordo claro dos dois lados.
Noite virada e álcool aumentam o impulso. Remédio, se existir, fica com o psiquiatra.
Se a vontade de se ferir não passar, ligue 188, vá ao pronto-socorro ou ao CAPS no mesmo dia.

Exercício · faça agora

Esperar a onda baixar

Dê um nome ao que está aqui. A emoção pode pedir uma briga, uma mensagem no calor, ou um gesto contra você. O exercício é não obedecer nestes minutos. Nada fica salvo.

Nomeie a emoção.

3:00

Enquanto o relógio corre, faça isto com o corpo:

Os dois pés no chão. Sinta o peso.
Água fria nos pulsos, ou no rosto. Depois seque.
Solte o ar mais devagar do que puxa.
Se quiser escrever, escreva e não envie. Ao sair da página, o texto some.

Quando procurar alguém

Se as relações, o trabalho ou a sua segurança estão se rompendo, procure alguém que entenda de emoção intensa. Vontade de se ferir não espera consulta marcada: 188, pronto-socorro ou CAPS hoje.